5 Rekomendasi Susu Rendah Gula yang Cocok untuk Penderita Diabetes

Menjaga kadar gula darah stabil menjadi kunci utama dalam pengelolaan diabetes. Selain memperhatikan jenis dan porsi makanan padat, pilihan minuman—terutama susu—juga memegang peranan penting. Banyak lansia dan dewasa muda dengan diabetes merasa ragu mengonsumsi susu karena kekhawatiran lonjakan glukosa. Padahal, ada varian khusus yang diformulasikan rendah gula dan indeks glikemik (IG) rendah. Di bawah ini kami ulas lima produk susu untuk orang diabetes dari Nestle Health Science yang bisa menjadi solusi praktis dan bergizi.

1. Glucerna® Original Shake

Deskripsi

Glucerna Original Shake adalah minuman siap saji (RTD) yang dirancang khusus untuk penderita diabetes. Dibuat dengan teknologi CARBSTEADY® yang memanfaatkan karbohidrat pelepas lambat, produk ini membantu meminimalkan lonjakan gula darah setelah konsumsi.

Kandungan Utama

  • Karbohidrat pelepas lambat (slow‑release carbohydrates)
  • 4 g gula sederhana per porsi
  • 10–12 g protein
  • 140–180 kkal per sajian
  • 26 vitamin dan mineral

Manfaat

  • Mengontrol respons glukosa darah
  • Mendukung kebutuhan protein harian
  • Praktis, bisa diminum sebagai pengganti snack atau tambahan kalori saat sarapan

Cara Konsumsi

Nikmati satu botol (237 ml) usai sarapan atau sebagai camilan tengah hari untuk menjaga kadar gula tetap stabil.

2. Glucerna® Advance 1,6 kcal

Deskripsi

Glucerna Advance hadir dalam botol 220 ml dengan kepadatan energi tinggi (1,6 kcal/ml). Diperkaya Beta‑Hydroxy Beta‑Methylbutyrate (HMB) untuk membantu mempertahankan massa otot, produk ini cocok bagi penderita diabetes yang membutuhkan asupan kalori dan protein lebih.

Kandungan Utama

  • 18,3 g protein whey & kasein
  • 1,6 kcal per ml
  • Fruktooligosakarida (FOS) sebagai prebiotik
  • 28 vitamin & mineral, termasuk vitamin D dan kalsium

Manfaat

  • Mendukung massa otot dan pemulihan sel
  • Membantu penyerapan kalsium berkat vitamin D
  • Karbohidrat kompleks menjaga kestabilan gula darah

Cara Konsumsi

Minum satu botol per hari, dapat dijadikan pendorong nafsu makan sebelum santap utama.

3. Glucerna® Triple Care Ready‑to‑Drink

Deskripsi

Glucerna Triple Care merupakan inovasi terbaru yang memadukan prebiotik, probiotik, dan karbohidrat pelepas lambat. Dikemas dalam botol siap minum 220 ml, produk ini juga menyertakan serat larut untuk kesehatan pencernaan.

Kandungan Utama

  • 10–11 g protein per porsi
  • Serat larut & prebiotik (inulin, oligofruktosa)
  • Dua strain probiotik untuk mikrobiota usus
  • 25 vitamin & mineral, termasuk zinc dan selenium

Manfaat

  • Menyehatkan saluran cerna sekaligus mengoptimalkan penyerapannya
  • Mengurangi risiko sembelit yang kerap dialami penderita diabetes
  • Menjaga keseimbangan mikroba usus

Cara Konsumsi

Dapat diminum kapan saja sebagai pengganti snack atau tambahan gizi setelah beraktivitas.

4. Glucerna® SR (Sustained Release)

Deskripsi

Glucerna SR adalah formula bubuk yang dirancang khusus untuk memberikan pelepasan karbohidrat sangat lambat. Cocok bagi Anda yang ingin mencampurnya dalam menu harian, seperti bubur gandum, smoothie, atau sup kental.

Kandungan Utama

  • Karbohidrat SR (sustained release)
  • 18 g protein susu per sajian
  • Serat pangan terlarut
  • 26 vitamin & mineral penting

Manfaat

  • Kontrol glukosa darah jangka panjang hingga 4–6 jam
  • Fleksibilitas dalam pengolahan makanan
  • Memberi rasa kenyang lebih lama

Cara Konsumsi

Larutkan 3 sendok takar (±50 g) dalam 200 ml air hangat, bisa juga di-blender bersama buah rendah IG sebagai smoothie.

5. Glucerna® Powder Diabetes Formula

Deskripsi

Glucerna Powder adalah varian bubuk lengkap yang dapat digunakan sebagai makanan pendamping atau pengganti satu kali makan. Dirancang untuk penderita diabetes, bubuk ini rendah gula dan IG rendah.

Kandungan Utama

  • Sumber protein whey dan kasein
  • Karbohidrat pelepasan bertahap
  • 24–26 vitamin & mineral, termasuk magnesium dan kromium
  • Bebas gula tambahan

Manfaat

  • Menjadi opsi praktis untuk menu sarapan cepat atau pengganti makan malam ringan
  • Mendukung kestabilan energi dan gula darah
  • Mudah disesuaikan porsi sesuai kebutuhan kalori harian

Cara Konsumsi

Campurkan 4–5 sendok takar (±60 g) dengan 200–250 ml cairan, bisa air, susu rendah lemak, atau susu nabati tanpa gula.

Tips Memilih dan Mengonsumsi Susu untuk Orang Diabetes

  1. Periksa Label Nutrisi

Pilih produk dengan gula ≤5 g per porsi dan energi sesuai kebutuhan (±150–200 kkal).

  1. Perhatikan Indeks Glikemik

Pastikan menggunakan formula karbohidrat pelepas lambat atau rendah IG.

  1. Perhatikan Asupan Protein

Protein lengkap membantu mengurangi fluktuasi gula darah dan menjaga massa otot.

  1. Campur dengan Makanan Rendah IG

Tambahkan sayur hijau, buah beri, atau biji chia agar smoothie atau bubur tetap seimbang.

  1. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Sesuaikan frekuensi dan porsi dengan kondisi medis dan target kontrol glukosa Anda.

Mengelola diabetes bukan berarti menghilangkan susu sepenuhnya dari menu harian. Dengan memilih varian khusus rendah gula dan IG, seperti lima rekomendasi di atas, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat kalsium, protein, vitamin, dan mineral tanpa khawatir lonjakan gula darah. Nestlé Health Science melalui lini Glucerna® menunjukkan komitmen menyediakan susu untuk orang diabetes yang aman, praktis, dan bergizi lengkap. Selamat mencoba dan semoga kadar gula Anda selalu terjaga!

Kesalahan Umum Orang Tua dalam Menangani Konstipasi Anak

Masalah pencernaan pada anak menjadi perhatian penting bagi setiap orang tua, terutama ketika menghadapi kondisi konstipasi pada anak. Konstipasi atau sembelit pada anak bisa mengganggu kenyamanan dan kesehatan pencernaan mereka, serta berdampak pada suasana hati dan performa aktivitas sehari-hari. Meski demikian, tidak jarang orang tua melakukan berbagai kesalahan dalam menangani kondisi tersebut, sehingga penanganan yang tepat menjadi sangat krusial untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang optimal.

Dalam artikel ini, kita akan mengulas berbagai kesalahan umum yang sering dilakukan orang tua dalam menghadapi konstipasi pada anak, serta bagaimana cara mengatasinya dengan pendekatan yang benar dan aman.

Mengabaikan Gejala Sejak Dini

Salah satu kesalahan paling umum adalah menganggap sepele gejala awal sembelit dan menunda penanganan. Banyak orang tua berpikir bahwa masalah pencernaan ini akan hilang dengan sendirinya tanpa perlakuan khusus. Namun, gejala seperti sulit buang air besar, nyeri perut, dan kembung pada anak merupakan sinyal peringatan bahwa sistem pencernaan mereka tidak berfungsi dengan optimal. Dengan menunda penanganan, kondisi ini dapat berlanjut menjadi masalah yang lebih serius dan menyebabkan rasa tidak nyaman yang berkepanjangan.

Penting bagi orang tua untuk selalu memantau kondisi anak dan segera mengambil langkah preventif, seperti menerapkan pola makan sehat serta konsultasi dengan dokter bila gejala berlangsung lebih dari beberapa hari.

Memberikan Obat Pencahar Tanpa Pengawasan Dokter

Penggunaan obat pencahar secara sembarangan untuk mengatasi konstipasi pada anak adalah salah satu kesalahan fatal yang kerap ditemui. Banyak orang tua yang berpikir bahwa pemberian obat pencahar yang dijual bebas dapat segera mengatasi masalah sembelit. Padahal, penggunaan obat pencahar harus disesuaikan dengan usia dan kondisi anak serta selalu berdasarkan anjuran dokter.

Pemberian obat pencahar secara tidak tepat bisa menyebabkan ketergantungan, iritasi pada usus, atau bahkan gangguan elektrolit pada tubuh anak. Oleh sebab itu, konsultasikan terlebih dahulu dengan tenaga medis sebelum memberikan obat apa pun demi memastikan dosis dan jenis obat yang tepat.

Tidak Memperhatikan Pola Makan Anak

Pola makan anak yang buruk sering kali menjadi penyebab utama terjadinya sembelit. Banyak orang tua yang mengabaikan pentingnya serat dalam makanan. Sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian merupakan sumber serat yang sangat dibutuhkan untuk membantu melancarkan pencernaan. Kesalahan lain adalah terlalu banyak memberikan makanan olahan yang minim serat namun tinggi gula dan lemak. Makanan seperti ini tidak hanya memicu konstipasi, tetapi juga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan lain, seperti obesitas.

Sebagai solusinya, orang tua perlu memastikan anak mendapatkan menu seimbang yang kaya serat dan cairan. Air putih yang cukup sangat penting untuk membantu serat bekerja dengan baik di dalam sistem pencernaan. Rutin mengonsumsi buah dan sayuran juga dapat membantu mencegah dan mengatasi sembelit secara alami.

Mengabaikan Aktivitas Fisik

Kegiatan fisik sangat berperan dalam menunjang kesehatan pencernaan. Anak-anak yang sering duduk terlalu lama atau terlalu asyik bermain gadget cenderung memiliki aktivitas otot perut dan gerakan usus yang kurang. Hal ini dapat memperlambat proses pencernaan dan menimbulkan konstipasi pada anak.

Orang tua harus mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin, seperti bermain di luar, bersepeda, atau hanya berjalan-jalan ringan. Aktivitas fisik ini tidak hanya membantu pergerakan usus, tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu mengurangi risiko masalah kesehatan lainnya.

Tidak Konsisten dalam Penerapan Rutinitas Buang Air Besar

Kebiasaan buang air besar yang tidak teratur adalah faktor lain yang dapat memperburuk sembelit pada anak. Banyak orang tua yang tidak menetapkan rutinitas khusus untuk anak, seperti waktu buang air besar yang sama setiap hari. Kondisi ini dapat menyebabkan anak merasa bingung mengenai kapan waktu yang tepat untuk melakukan buang air besar, sehingga akhirnya menunda-nunda saat merasa tidak nyaman.

Membangun rutinitas yang teratur adalah kunci untuk mencegah terjadinya masalah pencernaan. Dorong anak untuk mencoba buang air besar pada waktu yang sama setiap hari, misalnya setelah sarapan. Kebiasaan ini dapat membantu melatih sistem pencernaan anak dan menjaga kelancaran buang air besar.

Meremehkan Peran Stres dan Emosi

Anak-anak pun tidak lepas dari pengaruh stres atau emosi yang dapat memengaruhi sistem pencernaan mereka. Kondisi emosional yang tidak stabil, seperti kecemasan atau ketegangan saat berada di sekolah, dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan sembelit. Orang tua kadang-kadang terlalu fokus pada aspek fisik masalah sembelit tanpa menyadari bahwa aspek emosional juga sangat mempengaruhi kondisi tersebut.

Untuk mengatasi hal ini, penting bagi orang tua untuk menciptakan lingkungan yang mendukung dan nyaman bagi anak. Berikan ruang bagi anak untuk mengekspresikan perasaannya, dan jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog anak jika diperlukan. Mengelola stres dan emosi secara tepat dapat secara langsung membantu memperbaiki fungsi pencernaan anak.

Menganggap Sembarangan Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter

Sering kali, orang tua mencoba mengatasi masalah sembelit pada anak dengan mencari informasi dari sumber yang tidak terpercaya, seperti internet atau teman tanpa basis medis yang kuat. Hal ini dapat menyebabkan penerapan solusi yang tidak sesuai atau bahkan berbahaya bagi kesehatan anak. Memilih untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter anak menjadi langkah yang sangat bijaksana dalam menangani konstipasi.

Konsultasi dengan tenaga medis profesional memungkinkan orang tua mendapatkan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai dengan kondisi anak. Dokter dapat memberikan panduan mengenai pola makan, penggunaan obat, serta rutinitas harian yang dapat membantu meringankan atau mencegah terjadinya sembelit.

Tidak Memperhatikan Perubahan pada Pola Pencernaan Anak

Orang tua perlu lebih peka terhadap perubahan pola pencernaan anak. Perubahan signifikan, seperti penurunan jumlah buang air besar atau adanya darah pada tinja, sebaiknya tidak dianggap remeh. Tanda-tanda tersebut mungkin merupakan indikasi adanya masalah yang lebih serius, seperti gangguan alergi makanan atau infeksi.

Pengamatan yang cermat terhadap kondisi anak sangat penting. Apabila terjadi perubahan yang mencurigakan, segera konsultasikan kepada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Penanganan dini dapat mencegah komplikasi lebih lanjut dan memastikan anak mendapatkan perawatan yang diperlukan.

Penanganan yang tepat dari konstipasi pada anak membutuhkan pendekatan yang komprehensif dan perhatian terhadap berbagai aspek, mulai dari pola makan, aktivitas fisik, hingga kesejahteraan emosional anak. Kesalahan umum seperti mengabaikan gejala sejak dini, pemberian obat pencahar tanpa pengawasan dokter, dan kurangnya perhatian terhadap pola makan serta aktivitas fisik dapat memperburuk kondisi sembelit.

Orang tua perlu menyadari pentingnya konsistensi dan pemantauan secara rutin, serta tidak ragu untuk mencari bantuan profesional saat diperlukan. Dengan menerapkan kebiasaan sehat dan membangun rutinitas yang baik, risiko konstipasi dapat diminimalisir, sehingga anak dapat tumbuh dan berkembang dengan lebih optimal. Edukasi yang tepat dan pemahaman akan pentingnya kesehatan pencernaan akan membantu orang tua dalam mengatasi masalah sembelit dengan cara yang aman dan efektif. Melalui pendekatan yang terintegrasi antara gaya hidup, nutrisi, dan perawatan medis, kita dapat memastikan anak mendapatkan dukungan terbaik untuk kesehatan pencernaan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Mengenal Dunia Kripto: Peluang dan Risiko Investasi di Era Digital

Dalam beberapa tahun terakhir, dunia investasi telah mengalami perubahan besar dengan munculnya aset digital yang dikenal sebagai cryptocurrency atau kripto. Aset digital ini, yang awalnya hanya dianggap sebagai tren sesaat, kini telah menjadi bagian dari portofolio banyak investor di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, minat terhadap kripto semakin meningkat, seiring dengan kemudahan akses dan edukasi yang terus berkembang.

Salah satu platform yang aktif memberikan informasi dan edukasi seputar dunia kripto adalah IDN Kripto. Melalui berbagai artikel, analisis, dan berita terkini, situs ini menjadi sumber informasi terpercaya bagi siapa saja yang ingin memahami lebih dalam tentang aset digital.

Apa Itu Kripto?

Kripto adalah bentuk mata uang digital yang menggunakan teknologi blockchain sebagai sistem pencatatannya. Bitcoin adalah salah satu contoh kripto pertama dan paling populer yang diciptakan pada tahun 2009 oleh sosok misterius bernama Satoshi Nakamoto. Sejak itu, ribuan jenis koin dan token digital bermunculan, seperti Ethereum, Binance Coin, Ripple, hingga aset kripto lokal yang mulai dikembangkan di berbagai negara, termasuk Indonesia.

Peluang Investasi Kripto

Banyak orang tertarik dengan kripto karena potensinya yang besar dalam memberikan keuntungan. Salah satu daya tarik utama dari investasi kripto adalah volatilitas harganya yang tinggi. Dalam waktu singkat, nilai aset kripto bisa naik secara signifikan, memberikan keuntungan besar bagi investor yang jeli melihat peluang.

Selain itu, teknologi blockchain yang mendasari aset kripto juga dianggap sebagai inovasi masa depan di berbagai sektor, mulai dari keuangan, logistik, hingga kesehatan. Hal ini menjadikan kripto tidak hanya sebagai alat tukar, tetapi juga bagian dari ekosistem teknologi global yang sedang tumbuh pesat.

Risiko yang Harus Diketahui

Namun, di balik peluang yang menggiurkan, kripto juga memiliki risiko tinggi. Volatilitas harga yang besar bisa menjadi pedang bermata dua, karena seperti halnya harga bisa naik drastis, harga juga bisa turun tajam dalam waktu singkat.

Selain itu, regulasi yang belum sepenuhnya stabil di berbagai negara, termasuk Indonesia, membuat investor harus berhati-hati dan memahami aspek hukum yang berlaku. Keamanan juga menjadi isu penting, mengingat masih banyaknya kasus penipuan atau peretasan di dunia kripto.

Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu memperbarui informasi dan mendapatkan edukasi dari sumber terpercaya seperti idnkripto.com, yang secara rutin menyajikan informasi mengenai perkembangan pasar, analisis tren, hingga panduan bagi pemula.

Tips Memulai Investasi Kripto

Bagi Anda yang tertarik untuk mulai berinvestasi di aset digital, berikut beberapa tips yang bisa dipertimbangkan:
1.    Pelajari dasar-dasarnya – Pahami apa itu blockchain, bagaimana cara kerja dompet digital, dan jenis-jenis aset kripto.
2.    Mulai dari jumlah kecil – Jangan langsung menginvestasikan dana besar. Mulailah dari nominal yang tidak akan mengganggu kondisi keuangan Anda.
3.    Gunakan platform terpercaya – Pilih bursa atau aplikasi investasi yang memiliki reputasi baik dan terdaftar di Bappebti.
4.    Pantau berita dan analisis pasar – Ikuti media dan situs edukatif seperti idnkripto.com untuk mendapatkan update harian dan analisis tren terbaru.
5.    Jangan tergoda FOMO (Fear of Missing Out) – Selalu gunakan logika dalam berinvestasi, bukan emosi.

Kesimpulan

Investasi kripto memang menawarkan potensi keuntungan yang tinggi, namun juga menyimpan risiko besar. Oleh karena itu, edukasi dan informasi menjadi kunci utama dalam menjalani investasi yang cerdas dan bijak. Dengan terus belajar dan mengikuti perkembangan terbaru melalui sumber terpercaya seperti IDN Kripto, Anda bisa lebih siap dalam menghadapi dunia kripto yang dinamis dan penuh tantangan.

Keunggulan Belanja di Toko Kaca yang Punya Layanan Konsultasi

Mencari kebutuhan kaca untuk rumah, kantor, atau proyek komersial bukan hal yang bisa dianggap sepele. Kaca bukan hanya soal estetika, tapi juga keamanan, kekuatan, dan fungsi. Itulah mengapa memilih toko kaca yang menyediakan layanan konsultasi adalah keputusan yang bijak. Layanan ini memberi nilai tambah yang sering kali terlewatkan, terutama oleh mereka yang baru pertama kali berurusan dengan kebutuhan material kaca.

Berbelanja kaca kini bukan sekadar datang, pilih, lalu beli. Dengan adanya layanan konsultasi, Anda bisa lebih yakin bahwa pilihan kaca yang digunakan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi lapangan.

Mendapatkan Rekomendasi Kaca yang Tepat

Setiap jenis kaca memiliki karakteristik unik. Ada kaca bening, kaca buram, kaca reflektif, hingga kaca laminated dan tempered. Di antara semuanya, kaca tempered sering menjadi pilihan utama untuk proyek yang membutuhkan keamanan ekstra karena sifatnya yang lima kali lebih kuat dari kaca biasa. Namun, tidak semua orang mengetahui kapan dan di mana sebaiknya menggunakan kaca jenis ini.

Melalui layanan konsultasi, konsumen bisa mendapatkan rekomendasi berdasarkan kebutuhan spesifik. Misalnya, untuk kamar mandi mungkin lebih cocok menggunakan kaca buram atau sandblast, sementara untuk partisi kantor bisa memakai kaca tempered demi keamanan dan tampilan profesional.

Konsultasi Membantu Menyesuaikan Anggaran

Banyak orang yang salah kaprah bahwa menggunakan jasa konsultasi akan membuat biaya jadi lebih mahal. Padahal, kenyataannya justru sebaliknya. Konsultasi yang baik membantu konsumen memilih material kaca yang tepat guna—tidak kekurangan, tapi juga tidak berlebihan. Hal ini tentunya akan berdampak pada efisiensi anggaran.

Sebagai contoh, tidak semua ruangan memerlukan kaca dengan ketebalan tinggi atau spesifikasi khusus. Dengan penjelasan dari konsultan berpengalaman, pembeli bisa menghindari pemborosan dan mengalokasikan dana pada aspek lain yang lebih penting.

Desain Lebih Maksimal

Tak hanya dari segi teknis dan keamanan, toko kaca yang menyediakan layanan konsultasi juga biasanya memiliki tim yang paham soal estetika dan desain. Mereka bisa memberi masukan soal gaya kaca yang cocok dengan konsep ruangan Anda.

Apakah ingin tampilan modern minimalis, klasik elegan, atau industrial? Konsultan bisa membantu memadukan elemen kaca dengan desain interior sehingga hasil akhirnya tidak hanya fungsional, tetapi juga indah dipandang. Bahkan, untuk kebutuhan custom seperti cutting khusus atau warna tertentu, konsultasi awal sangat menentukan hasil akhir yang memuaskan.

Proses Pemasangan yang Lebih Aman

Konsultasi bukan hanya soal memilih jenis kaca, tapi juga soal teknis pemasangan. Toko kaca yang menyediakan layanan ini biasanya akan memberikan panduan teknis atau bahkan menyediakan jasa pasang dengan tenaga profesional.

Triaz, sebagai salah satu elemen penting dalam konstruksi rangka kaca, juga kerap menjadi pertimbangan dalam pemasangan. Tanpa pemahaman yang tepat tentang komponen seperti ini, proses instalasi bisa berisiko atau tidak tahan lama.

Dengan adanya konsultasi, semua aspek teknis akan diperhitungkan dengan matang sejak awal. Ini menghindari terjadinya kesalahan dalam proses pemasangan yang bisa merugikan waktu dan biaya.

Layanan Lebih Personal dan Profesional

Kenyamanan pelanggan adalah prioritas. Toko kaca yang memiliki layanan konsultasi biasanya juga lebih responsif terhadap kebutuhan konsumen. Anda tidak perlu merasa ragu untuk bertanya, mendiskusikan ide, atau meminta penyesuaian tertentu. Tim yang profesional akan melayani dengan sabar dan informatif.

Selain itu, adanya komunikasi dua arah menciptakan rasa percaya yang lebih kuat. Anda tahu bahwa keputusan akhir yang diambil benar-benar berdasarkan kebutuhan dan kondisi nyata, bukan sekadar karena promosi atau rekomendasi umum.

Belanja kaca bukan sekadar membeli barang, melainkan juga investasi dalam estetika dan keamanan ruang Anda. Memilih toko kaca yang punya layanan konsultasi adalah langkah cerdas yang bisa memberikan banyak keuntungan jangka panjang. Dari pemilihan jenis kaca hingga proses pemasangan, semuanya jadi lebih terarah, hemat, dan hasil akhirnya pun memuaskan.